Health treasure Health treasure
recent

آخر المواضيع

recent
recent
جاري التحميل ...
recent

سن اليأس (انقطاع الطمث)

سن اليأس



ما هو سن اليأس؟

سن اليأس هو نهاية الحيض. هو جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية للنساء عندما تنتج المبايض مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين والبروجستيرون عندما لا يكونون قادرين على الحمل.

على عكس الحيض الأول للمرأة ، والذي يبدأ في يوم واحد ، فإن التغييرات التي تؤدي إلى سن اليأس تحدث على مدى عدة سنوات. متوسط سن سن اليأس هو 52. ولكن عادة ما يحدث سن اليأس في أي وقت تتراوح أعمارهم بين 42 و 56.

يمكن للمرأة أن تقول إنها بدأت سن اليأس عندما لم تحصل على فترة سنة كاملة.

ما هو "انقطاع الطمث"؟

يشير مصطلح "انقطاع الطمث" إلى عدة سنوات قبل سن اليأس عندما تبدأ النساء في تجربة أول علامات سن اليأس. لكن الكثير من الناس يستخدمون مصطلح "انقطاع الطمث" لكل من سن اليأس وكذلك بعد سنوات قليلة من سن اليأس.

ما هي علامات انقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تحدث لكل امرأة وهي تكبر ، وليست مشكلة طبية أو مرض أو مرض. ومع ذلك ، قد تواجه بعض النساء وقتًا عصيبًا بسبب التغيرات في مستويات الهرمون أثناء انقطاع الطمث.

هناك العديد من علامات انقطاع الطمث وكل امرأة تشعر بشكل مختلف. معظم النساء لا يعانين من أعراض انقطاع الطمث أو عدد قليل منهن ، بينما تعاني بعض النساء من أعراض خفيفة أو حادة.

علامات ظهور انقطاع الطمث هي الفترات غير المنتظمة (عندما تكون الفترات قريبة أو بعيدة) وعندما يصبح تدفق الدم أخف أو أثقل.

قد تتضمن العلامات الأخرى بعض الإجراءات التالية:
  • زيادة الوزن
  • الهبات الساخنة
  • الأرق؛
  • تعرق ليلي؛
  • جفاف المهبل.
  • الم المفاصل؛
  • إعياء؛
  • مشاكل الذاكرة على المدى القصير ؛
  • اضطراب الأمعاء
  • عيون جافة؛
  • الحكة في الجلد
  • تقلب المزاج؛
  • التهابات المسالك البولية
في معظم الأحيان ، ستنخفض هذه الأعراض أو تختفي بعد انتهاء فترة انقطاع الطمث.

هل تعاني جميع النساء من انقطاع الطمث بنفس الطريقة؟

تختلف تجارب انقطاع الطمث بين النساء ، وكذلك بين النساء في ثقافات مختلفة وفي أجزاء مختلفة من العالم.

أظهرت الأبحاث أن تجربة النساء في سن اليأس يمكن أن ترتبط بأشياء كثيرة ، بما في ذلك الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة والمواقف الاجتماعية والثقافية تجاه المسنات.

فمثلا
  • المرأة اليابانية تقرير الهبات الساخنة وأعراض أخرى أقل.
  • المرأة التايلاندية لديها نسبة عالية من الصداع.
  • المرأة الاسكتلندية لديها أدنى الأعراض الحادة.
  • المرأة اليونانية تقرير ارتفاع معدل الهبات الساخنة.
  • نساء المايا الإبلاغ عن أي أعراض.
يتساءل بعض الباحثين عما إذا كان تركيز أمريكا الشمالية على الشباب وعدم احترام كبار السن يساهم في مزيد من الانتقال إلى سن اليأس هنا.

يمكن أن يسهم اتباع نظام غذائي نموذجي في أمريكا الشمالية ، والذي يحتوي على مستويات عالية من الدهون والسكريات المشبعة ، إلى جانب نمط حياتنا النشط ومعدل المواليد المنخفض ، في الشكاوى البدنية الشائعة لدى العديد من النساء في أمريكا الشمالية عند انقطاع الطمث.

ما هو انقطاع الطمث "المستحث"؟

يحدث انقطاع الطمث "الناجم عن" أو "المفاجئ" أو "الجراحي" عندما تخضع المرأة لانقطاع الطمث الفوري. يحدث هذا عندما لا تنتج المبايض الاستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون.
قد يكون سبب ذلك:
  • عملية جراحية لإزالة المبايض.
  • العلاج الكيميائي
  • العلاج الإشعاعي؛
  • عطل المبيض
قد تعاني النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث من أعراض أكثر من انقطاع الطمث ، وعادة ما يعالجن بالهرمونات.

كيف يمكنني الاستعداد لانقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث هو واحد من العديد من مراحل الحياة الطبيعية المهمة للنساء. بالنسبة للبعض ، إنها فترة صعبة من التغيرات الجسدية والعاطفية الصعبة. بالنسبة للآخرين ، فقد حان الوقت لنمو وتجديد الشخصية. بالنسبة لكثير من النساء ، كلاهما في نفس الوقت. إنهم لا يطلقون عليها "انقطاع الطمث" من أجل لا شيء!

فيما يلي بعض الاقتراحات لمساعدتك في الاستمتاع بسن اليأس:
  • تعرف على انقطاع الطمث من خلال الكتب والمقالات ومواد القراءة الأخرى.
  • تحدث إلى الأصدقاء والأقارب الذين عانوا بالفعل من انقطاع الطمث.
  • انضم إلى مجموعة دعم انقطاع الطمث أو منتصف العمر في منطقتك.
  • تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا وتمتع بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • إدارة الإجهاد الخاص بك عن طريق تحقيق التوازن بين عملك والحياة الاجتماعية.
  • تحدث إلى ممارس الرعاية الصحية الخاص بك حول مخاوفك الصحية الشخصية.
  • تعرف أن لديك خيارات ويمكن أن تحمل صحتك.

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

Health treasure

2019